Postitatud

Meie mõtted asuvat alati meie sees…

Meie mõtted asuvad alati meie sees ja mitte kunagi meist väljaspool. Tegutsemine on meie mõtete ja tunnete vili. Ilma mõteteta ja tunneteta ei saa kunagi midagi inimesest väljaspoole peegelduda.

See kuidas me teisi inimesi enda ümber näeme, nende sõnadele ja tegudele reageerime tuleneb meie sisemaailmas toimuvast – sellest milliseid tundeid teise inimese käitumine või ütlemine meis tekitab või ei tekita ja kuidas me sellel reageerime.

Meie tõlgendamisoskus tugineb alati varasemalt kogetule.

Kui me näeme teise inimese käitumist ohuna, meie poole suunatud vaenulikkusena või kättemaksuna tähendab, et me oleme seda käitumist oma varasemas elus kogenud ja see on salvestunud meie ajju just sellisena, kuidas me seda oma peas tõlgendame. Tunnete kogemist, nagu näiteks: viha, hirm, süütunne jms. nimetatakse mustriteks, mis on elu jooksul omandatud kogemusena, emotsioonina, kuid see pole meie algne olemus vaid kogemus, mille oleme omaks võtnud, sest omaks võtmise hetkel see täitis meie vajaduse (olla kaitsud, mitte tõrjutud, rahule jäetud, armastatud, jne). Kui me usume, et konkreetne inimene ongi oma olemuselt halb või hea, siis ka see järeldus on meie sisemaailma peegeldus, mis tekib selle inimesega pikemat aega koos viibides ja tema käitumisele tuginedes.

Mõnikord loome nägemuse inimesest ka informatsiooni põhjal, mida oleme antud inimese kohta kogunud kõrvalistest allikatest. Ja kui me meie sisemaailm on täidetud vaid sarnaste kogemustega (näiteks: sedasi käituvad inimesed ongi halvad) ning meil puudub teadmine, kuidas hetkel toimuvat teistmoodi tõlgendada – võib juhtuda, et võtamegi teise inimese käitumise üle ja tõlgendame seda oma sisemaailma peegeldusena ja reageerime teatud situatsioonidele tulevikus samamoodi, nagu temagi. Imeline on see, et neid mõttemustreid, mis meie elu seni mõjutanud ja suunanud on, saame soovi korral alati muuta, tühistada, neist vabaneda ja seeläbi programmeerida oma teadvust uueks ning luua läbi teadlikult valitud mõtete viljelemise, meid rõõmsaks ja õnnelikuks tegeva keskkonna ja ägedate kaaslaste endale just selline elu nagu me seda soovime.

Püüdes tajuda, mis on just minu jaoks õige, mis mind tegelikult kõnetab, minu hinge puudutab ja kas see peegeldab minu tegelikku olemust, saabki end taasavastada – sündida justkui uuesti ja avada enda jaoks uus eluetapp…

Oluline on olla teadlik oma mõtetest ning olla enda vastu ääretult aus – märgata kui omandatud (eriti just mittesoovitud) mustrid meie käitumist kipuvad üle võtma, need tühistada ja asendada puhta armastusega kõigi ja kõige suhtes. Oma tegeliku mina avastamine, kus ma saan olla õnnelik, hoitud ja lõõgastunud võib olla vägagi avardav!

Postitatud

Haiguste vastupanu ja südame aitaja

Allikas: The Aquarian Teacher: KRI International Teacher Training in Kundalini Yoga, Level 1, Yoga manual, 2005, lk 354.

KY Harjutuste pildid Haiguste vastupanu ja südame aitaja teksri juurde

1. Istu Lihtsas asendis. Too käed sõrmseongussesurudes pöidlaotsad kokku. Too see kätelukk oma sülle, peopesad ülespoole. Võta juurelukk tõmmates pingesse ja üles pärasoolt, nabapunkti sisse ja tõstes üles sisemised suguorganid. Loitsi:

GOD & ME, ME & GOD ARE ONE

Iga selle mantra tsükliga tõmba lukke üles veelgi tugevamalt. Jätka 3 minutit.

Esimene harjutus parandab sinu tervist elustades esimest tšakrat ja puhastumisega. See edendab haigustele vastupanu ja rahu seisundit.

2. Istu Lihtsas asendis, käed Gyan Mudras, puhkamas põlvedel. Hinga sügavalt sisse ja välja aeglaselt ja täielikult ilma rindkere langetamiseta. Hoia hinge väljas ja pumpa kõhuga sisse- välja. Kui sa ei suuda enam pumbata, võta järgmine hingetõmme ja jätka 3 minutit.

Selle harjutusega saavad stimuleeritud kolmas tšakra, vastupidavus  ja närvide tugevus.

3. Istu Lihtsas asendis. Too vasak käsi torso tagumisele küljele. Kõverda küünarnukk ja siruta vasak käsi parema õla suunas. Peopesa vaatab väljapoole. Hinga sügavalt sisse ja täielikult välja. Hoia hinge väljas nii kaua kui saad. Võta juurelukk. Siis hinga sisse ja korda tsüklit. Jätka 3 kuni 5 minutit.

See harjutus tugevdab südant ja tõstab vereringet diafragmast kõrgemal.

4. Meditatsioon. Istu mugavas asendis. Mediteeri regulaarse hingamise energeetilisele voolule. Tunneta oma kiirgust ja valgust.

Kommentaarid: Tehes läbi antud kriyat kolm korda järjest on väga efektiivne praktika.

Postitatud 2 kommentaari

Terve soolestik

Allikas: The Aquarian Teacher: KRI International Teacher Training in Kundalini Yoga, Level 1, Yoga manual, 2005, lk 357

KY harjutuste pildid Terve soolestik tekstile
  1. Tuuleveski. Seisa püsti, jalad veidi laiemalt kui õlgade laiuselt harkis. Siruta käed külgedele, paralleelselt maaga, peopesad allapoole. Painuta ette puusadest, keerates end vasaku jala poole, tuues parema  käe vasakule jalale ja vasaku käe otse taha üles. Jätka liikumist üles ja alla 1 minuti jooksul, tehes 10 sekundi jooksul 1 tsükli. Siis vaheta poolt ja jätka 1 minut.
  2. Jätka sama liikumist, kuid vahelduvate pooltega ja tehes 5 sekundilisi pause, kui käsi puudutab jalga. 2 minutit.
  3. Jätka samasugust vahelduvat liikumist, kuid tee 25 sekundiline paus iga kord, kui painutad jala poole. 2 minutit.
  4. Hoia asendit olles ettepainutatud jala poole. Mõlema jala juures 2 minutit.
  5. Lõdvestu selili 2-3 minutit.
  6. Külje painutused. Tule seisa püsti, jalad laialt harkis, käed külgedel paralleelselt maaga, peopesad allapoole. Hinga sisse ja painuta puusast küljele, lubades vasakul käel tulla mööda vasakut külge alla, kui parem käsi tuleb üle pea. Hoia selgroogu vertikaalselt. Hinga välja ja tule tagasi algasendisse. Hinga sisse, kui venitad end paremale poole ja hinga välja, kui tuled algasendisse. 6 sekundit ühe külje jaoks. Jätka 1 minut.
  7. Torsopöörded seistes. Alusta samast asendist nagu eelmist harjutust. Sisse hingates keera torsot ja käsi täielikult vasakule ja välja hingates tule tagasi algasendisse. Siis hinga sisse ja keera täielikult paremale. Välja hingates tule algasendisse, hoides koguaeg käsi üksteisega sirgjoonel. 2-3 sekundit kogu tsükli tegemiseks. Jätka 1 minut.
  8. Lõdvestu 10 minutit.

Kommentaarid: Need harjutused töötavad seedesüsteemiga. Tavaliselt kui inimene jääb haigeks, siis seedesüsteem annab esimesena märku. Hea tervise jaoks on soovitav teha neid harjutusi 30 minutit päevas.

Postitatud

Tere tulemast keha- ja meele tasakaalu lehele!

Sääre tirp

Armas lugeja.

Mina olen Mai-Liis Pille.

olen jõudnud oma eluga sellisesse kohta, kus olen saavutanud valmiduse alustada iseseisvat elu.

Olen tõusnud oma jalgadele, et teha esimesed iseseisvad sammud oma edaspidises elus.

Olen tulnud siia maailma selleks, et õppida ja jagada.

Täna on mul ees kõige kaunim ajajärk, kus olen omandanud varasema elu jooksul mitmeid ameteid ja nüüd on aeg asuda elu jooksul õpitut jagama.

Oma kodulehel kutsun Sind endaga kaasa võimsale rännakule keha- meele tasakaalu saavutama läbi teraapiate ja enese keha energeetika tundmaõppimise.

Astu pardale ja sõidame koos edasi, sinna kuhu meie eesmärgid meid viivad.

Mai-Liis